Marianne Dufek, BA
Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision
"Ein Mensch kann sein Leben verändern, indem er seine Gedanken verändert" William James
Kontakt
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- https://www.verhaltenstherapie-dufek.at
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Mein Weg zur Psychotherapie hat, glaube ich, schon in meiner Kindheit begonnen. Ich habe immer gerne anderen Kindern zugehört und war immer gerne bei Problemen behilflich. In meiner Familie ist auch immer viel kommuniziert worden, sodass es für mich immer logisch war, Probleme zu besprechen und darüber zu reflektieren. In der Schule habe ich dann meine Begeisterung für Psychologie/Philosophie und Biologie entdeckt, weshalb ich auch in diesen beiden Fächern maturiert habe. Damals schon waren der Behaviourismus, Lerntheorien und kognitive Ansätze für mich besonders spannend und interessant. Als Tochter eines Arztes, der auch immer mit alternativmedizinischen Methoden gearbeitet hat, war für mich auch früh der Zusammenhang zwischen Körper und Geist ersichtlich. So ist es aus heutiger Sicht nur nachvollziehbar, dass ich mich für die Verhaltenstherapie entschieden habe, da in dieser Methode sowohl körperliche als auch psychische Befindlichkeiten mit in Betracht gezogen werden. Nach meiner Matura habe ich dann einen kurzen Ausflug in die Welt der Kunstgeschichte gemacht, habe aber dort rasch gemerkt, dass dies nicht der richtige Weg für mich ist. Also bin ich wieder auf die Suche gegangen und fand die FH Campus Wien, an der ich Sozialarbeit studiert habe. Auch hier haben mich die psychologischen Zusammenhänge besonders interessiert, weshalb ich dann auch 7 Jahre in der sozialpädagogisch-sozialtherapeutischen Kinder- und Jugendhilfe tätig gewesen bin. In dieser Zeit konnte ich "hands-on" erleben, wie sich sowohl psychische Erkrankungen der Eltern als auch der Kinder selbst auf die Umgebung auswirken und wie unterschiedlich sich Krankheitsbilder oft zeigen können. So entschloss ich mcih 2015 schließlich, den Weg in Richtung Psychotherapie zu beginnen. Von 2015-2017 absolvierte ich beim ÖAGG das Psychotherapeutische Propädeutikum und habe mich danach für die Verhaltenstherapie entschieden. Diese Richtung hat mich besonders interessiert, da ich hier auf verschiedene Methoden und Techniken zurückgreifen kann, die meine Klient:innen dabei unterstützen sollen, sich selbst besser kennen zu lernen. 2018 begann ich mein Fachspezifikum bei der AVM in Wien. Mein Wunsch war und ist es, menschliches Verhalten verstehen zu wollen und meinen Klient:innen dabei zu helfen, ihre eigenen Verhaltensmuster zu sehen und ggf. verändern zu können. Ich finde es nach wie vor ungemein spannend, mich auf die Lebensgeschichten anderer Menschen einzulassen und sie ein Stück ihres Wegen begleiten zu dürfen. Ich würde mich sehr freuen, wenn ich auch mit Ihnen ein Stück Ihres besonderen Lebenswegs gehen dürfte.
Psychotherapie ist für mich mehr als ein Beruf. Es ist das Sich-Einlassen auf neue Menschen. Es ist Hoffnung, wo vielleicht keine mehr gesehen wurde. Es ist oftmals die Lösung für ein Problem, das schon lange besteht. Psychotherapie ist für mich eine großartige Methode, sich mit sich selbst auseinander zu setzen und sich besser kennen zu lernen. Psychotherapie erfordert Mut. Mut dazu, sich seinen Themen zu stellen, auch mal dort hinzuschauen, wo es weh tut, um die Wunde letztendlich gut heilen zu lassen. Mut dazu, sich einer wildfremden Person zu öffnen. Ein/e Klient:in hat Psychotherapie einmal als "Wellness für die Seele" beschrieben. Diese Beschreibung finde ich sehr treffend, da es viel zu oft der Fall ist, dass man sich selbst, seinem inneren Erleben kaum Aufmerksamkeit schenkt, wodurch sich seelische Probleme in körperlichen Problemen manifestieren können. Psychotherapie ist für mich Prävention. Prävention von Stress, körperlichen Erkrankungen, Sucht. Durch Psychotherapie kann vielen Erkrankungen vorgebeugt werden. Durch das Bewusstmachen z.B. der krankmachenden Gedankengänge tun wir uns selbst etwas Gutes, heilen alte Wunden und können im Idealfall ein Leben führen, mit dem wir voll und ganz zufrieden sind.
Ich bin eine offene und lustige Person, manchmal etwas direkter, aber immer herzlich und empathisch. Bei mir wird Dir mit Herz und Verstand begegnet, ohne Werturteile oder andere Bewertungen. Mir ist wichtig, dass meine Klient:innen sich bei mir wohl fühlen, daher ist mir auch eine gute Atmosphäre wichtig - sei es durch gute Gerüche oder eine schöne Einrichtung in den Praxisräumlichkeiten. Ich versuche, an den richtigen Stellen etwas "konfrontativer" zu sein, lege aber großen Wert darauf, dass meine Klient:innen ihre Grenzen erkennen und diese artikulieren, daher ermutige ich sie auch dazu, mir zu sagen, wenn zum aktuellen Zeitpunkt gewisse Themen noch nicht besprochen werden können. Die Verhaltenstherapie ist eine therapeutische Richtung, die sich durch Transparenz und Zusammenarbeit auszeichnet. Es ist möglich, dass es Hausaufgaben (Gedankenprotokolle, Stimmungstagebücher...) gibt, um die Selbstbeobachtung auch außerhalb der Therapiestunden zu schulen. Diese Hausaufgaben werden vor- und nachbesprochen - geschaut, wo es Schwierigkeiten gegeben hat und was leicht gefallen ist. Vor allem aber passiert nichts ohne Zustimmung des/der Klient:in - d.h. es wird immer gemeinsam entschieden, welches die nächsten Schritte im therapeutischen Prozess sind. Außerdem begleitet mich mein Hund in meiner privaten Praxis, der allein durch seine Anwesenheit oft schon für ein angenehmes Gefühl sorgt. Mein Hund ist ein sehr freundlicher, kleiner Hundebub namens "Toto", der nun seit 2,5 Jahren an meiner Seite ist. Mit ihm gemeinsam mache ich auch demnächst die Therapiehunde-Ausbildung, da der Umgang und das Leben mit Tieren für mich immer schon einen unglaublichen Effekt hatte. Zahlreiche Studien belegen, dass Tiere antidepressiv wirken können, unsere Entspannung fördern und durch ihre bloße Anwesenheit schon für vielerlei Veränderungen auf körperlicher Ebene wie z.B. das Ausschütten von Oxytocin sorgen, das widerum für Stressabbau und Bindungsgefühle verantwortlich ist. Das Alles ist natürlich jetzt nur ein grober Überblick über mich und meine Arbeitsweise. Mehr Infos dazu gibt es auf meiner Homepage und natürlich in einem unverbindlichen Erstgespräch.
